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Como lidar com alguém que tem depressão?

A depressão é uma doença séria e complexa, mas é tratável. Essa condição afeta milhões de pessoas em todo o mundo, de crianças a idosos. Além disso, é um problema que prejudica significativamente a rotina do indivíduo, sendo que também afeta as pessoas ao seu redor.

Lidar com alguém que sofre com depressão não é uma tarefa fácil, afinal, há muitas coisas envolvidas. Por outro lado, temos vários aspectos que podem ser trabalhados, tanto para ajudar o indivíduo doente quanto a você, que deseja auxiliar um parente ou amigo. 

A seguir, apresentamos algumas recomendações simples que podem ser muito úteis nesse sentido. Continue a leitura e saiba o que fazer!

Lidando com alguém com depressão

Muitas vezes, saber o que dizer ou como agir para ajudar alguém com depressão é muito difícil. Afinal, você pode ficar com receio de acabar piorando a situação, ou ainda, temer que a pessoa que está doente fique irritada e desconsidere por completo suas preocupações para com ela.

Nesse sentido, uma das coisas mais importantes para lidar com um caso de depressão é, antes de tudo, saber ouvir. Ou seja, você não precisa pensar ou fazer coisas tentando “consertar” a vida de seu ente querido ou amigo – até porque você não é um especialista em saúde mental. Em vez disso, deve se preocupar em ser um ouvinte compassivo.

Em vários casos, a oportunidade de poder conversar com alguém cara a cara ou a ter a chance de falar sem ser julgado ou interrompido, já pode ser algo de grande ajuda e importância para a pessoa que sofre com depressão.

Sendo assim, você pode incentivá-la a se abrir e a falar sobre seus sentimentos. No entanto, é fundamental deixar claro que não é incômodo e que você não vai fazer julgamentos. Todavia, para lidar com uma pessoa depressiva você deve ter em mente que uma única conversa não resolverá tudo. Além disso, precisamos considerar que pessoas deprimidas tendem a se afastar dos outros, ficando cada vez mais isoladas. É preciso paciência e persistência.

Além de ser gentil, disposto e persistente, você precisa oferecer encorajamento e esperança para o doente. Uma sugestão simples, mas importante para criar uma relação de afinidade com o indivíduo com depressão, é falar de uma forma que ele entenda.

Orientações gerais para lidar com alguém que sofre com depressão

Há várias maneiras de oferecer suporte e ajudar uma pessoa que enfrenta problemas relacionados à saúde mental a enfrentar sua condição. Algumas abordagens que podem ser interessantes são:

· sempre mantenha contato, seja por meio de uma mensagem de texto, um telefonema ou um convite para fazer um lanche ou tomar um café;

·  seja paciente, lembre-se que seu parente ou amigo está com uma doença séria;

·  procure se informar sobre grupos de apoio à pessoas com depressão e serviços de acompanhamento à saúde mental, como terapia com psicólogos e consultas com psiquiatras;

· de forma gentil e tendo cuidado para não irritar a pessoa, a incentive a procurar por ajuda. Por exemplo, você pode sugerir ir com ela na primeira consulta com o especialista. Também pode apoiá-la para manter-se ativa fisicamente, cuidando da alimentação ou fazendo coisas que gosta.

Conclusão

Como apontamos logo no início deste artigo, a depressão tem tratamento. Na maioria dos casos a pessoa consegue retomar o controle da situação melhorando a sua qualidade de vida. Mas, para que isso seja possível, é preciso ter um acompanhamento adequado de um especialista em saúde mental que, nesse caso, é o psiquiatra. 

Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como psiquiatra em São Paulo!

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Dr. Deyvis Rocha  | Psiquiatra | CRM-SP 127821

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